20190821

*아침(9시)
- 계란3개, 호밀빵, 아몬드브리즈
*점심(1시반)
- 직원식당: 짜장면 조금, 밥 조금, 김치조금..
*저녁(8시반)
- 바나나 반개, 고등어1/4, 닭가슴살, 양배추샐러드, 샤브샤브 반접시
*간식(5시반)
- 약식 떡 1개


💦 물 : 500ml

🥤 커피 : 블랙 한잔

🏃‍♂️ 운동 : 일상이 운동이다.....

아 다리랑 엉덩이 찢어지는거 같다...
어제 너무 잠들어서 못올림..