Homo Ludenstar

왜 갑자기 뜬금없이 간헐적 단식이냐고? 으… 직원 건강검진에서 콜레스테롤이 높게 나와서 경각심이 생겼기 때문…. 높았던 콜레스테롤 겨우 살 빼고 정상 됐더니 다시 올라감. 어우 힘든 몸뚱이… 진짜 나는 빼싹 마르고 미친 운동 해야 정상 기능을 유지하는 인간인갑다…… (살 뺀 것도 보통 체중에서 저체중으로 뺀 거였음 ㅜㅜㅜ) 그렇게 하기힘들어……. 그래서 선택한 것이 간헐적 단식 내분비내과 선생님들도 추천한다고 해서 -혈당 낮추고 이상지질혈증 개선에 / 다이어트에는 큰 도움 안됨- 도전한다 그리고 나름 독하게 지금 18:6 으로 5일째 ‘_’ ! 저녁 약속이 있는 날은 좀 어쩔 수 없겠지만 그 날을 제외하고는 도전한닷…. 그리고 다이어트에는 큰 도움 안된다고는 하나, 저녁 일찍 먹고 이후로 야식을 안 먹으..

사진은 한창 발레배울때 생각보다 발레 오래했다 대략 기억에... 3월부터 7월 정도? 또 가고싶다 발레 선생님 처음 봣을때 충격이 잊혀지지 않네 머리가 너무작고 몸통이 너무작고 사람인가... 넘이쁨 잘해주셨는데... 무튼 좀 요즘 한창 느슨하다가 다시 좀 드릉드릉 하고있는데 역시 사람은 운동을 빡세게 해야 텐션이 유지되는듯.... 그래서 지금 논문쓰러 왔다가 블로그 백만년 만에 하는중 ㅋㅋㅋㅋ 무튼 나같은 세상 타고난 허약자들은 더더욱 운동 해줘야 함.... 진짜 난 밖에 나갔다오면 시금치처럼 늘어지는 인간이었음..

드디어 그날이 왔다. 전날 저녁 7시부터는 단수를 했다. 아마 쌤의 초강수가 아니었을까.... 촬영 2일 전부터는 운동 안 하고, 그냥 식단만 했다. 그리고 당일 아침에 일어나서 빈둥빈둥 대다가 준비물 챙기고 김밥을 한 줄 먹었는데, 세상꿀맛..... 어머니 손길.... 출발 전 나름 눈바디...다리봐...내인생에 저런 다리를 갖게 될줄이야 헤어메이크업은 이너핏과 연계되어 있는 이언주마벨샵에서 받았는데 인생 메이크업, 헤어였다...사실 그 전엔 아 그냥 빨리 찍고 뭐나 먹고싶네....이런생각 들었는데 헤어메이크업 받고 나니까 정신이 확 듬. 너무 이뻐져서 ㅎㅎㅎ 난 속눈썹만 붙이면 엄~청 날카로워지는데, 진짜 너무 내가 아닌것처럼 해 주셨음. 이것의 청담동의 손길인가 ㅋㅋㅋㅋ샵도 너무 이쁘구...머리를 ..

바디프로필을 결심하고 나름 잘 해냈다고 생각해서그간의 과정을 정리해보려고 한다. 벌써 2주가 지났어..... 왜 바디프로필을 결심했냐면뭔가... 난 주어진 일, 내 역할을 충실하게 해내는 게 기본적이라고 생각해서 열심히 성실하게 일을 하며 살고 있었는데,그런다고 누가 알아주는 것도 아니고 나를 지키기 위해 늘 내 스스로 나를 돌아보고 칭찬도 해주고 하는 일에 약간은 지쳤고, 그래서 나를 찾는 일을 하고 싶었는 와중에 약간의 관종력을 발휘해서 남에게 나도 이 정도 할 수 있다는 걸 보여주고 싶기도 했다. 운동을 하다 보니 선생님이 자꾸 잘 한다고 하기도 하고...나는 늘 힘이 약해서 강한 여자에 대한 동경도 있었고 사실 나같이 작고 이런 사람이 그런 멋진 사진 찍을 수 있을까 싶었는데 우리 선생님이 너무 ..

바디프로필을 계획하고 제대로 된 다이어트를 시작한 지 2주차 도시락 싸는것도 약간씩 변하고 발전하고 있다 ㅎㅎ 아침이랑 야식(?) 은 간단히 먹고 점심저녁을 도시락을 싸서 다니는데 생각보다 색깔도 이쁘고 사진찍어서 사람들 보여주면 의외로(?) 예쁘다고 칭찬해줌 ㅎㅎㅎ 난 바쁘다바빠 현대인이라서 데코에 신경쓰기가 힘들기때매 그정도 반응이면 넘나만족인거 😆 처음엔 닭가슴살을 구웠었다. 그런데 난 이제 불안한거지 ㅋㅋㅋㅋ 올리브오일을 너무많이 넣는가...???? 그래서 지금 별로 안빠지는가ㅠㅠㅠ? 하여 닭가슴살을 이제 삶기로 했다. 나름 괜찮다. 후추만 넣고 삶기도 하고 소금만 살짝 넣기도 하고. 스리라차 소스와 함께면 세상 두려울게 없지요 ㅋㅋㅋ 운동량을 늘려야 하는데 생각보다 쉬운일이 아니다. 난 운동을 ..

때는 바야흐로 저번 주 월요일 시험도 끝났으니 운동을 개빡세게 이제 달려보겠다며 인생 처음으로 유산소를 엄청나게 뛴 날..... 남들이 들으면 별것 아닌 운동 강도이겠지만 나는 정말 그정도로 한 건 처음이었기때문에 ㅋㅋㅋ 처음으로 많이해서 넘 뿌듯해서 인증샷... 물론 속도4.0 으로 한시간을 한 건 아니고 그러나 이러고나서 근육통이외 별다른 증상이 없었지만 피검사에서 랍도가 나왔다는 결말.... 결국 내 신장을 지키기 위해 ㅋㅋㅋㅋ 열흘동안 운동 쉬고 답답한 나날을 보내게 됐다는 슬픈 이야기.... 운동못해 답답한 마음이 있는 한편 신이 난 나머지 엄청나게 자유롭게 살았던 것도 또 하나 선생님이 듣더니 그냥 뭐...드시란다 이제 곧 못드실테니 ㅋㅋㅋ 자유롭게 살았던 나날들... 그나마 이때는 좀 코로나..

나는 희한한 체력을 가지고 있다. 외출 하고 있을 때는 아무렇지 않다. 그런데 집에만 들어오면 물레에 찔린 오로라처럼 기절을 하는 수준으로 잠이 든다. 당직 때? 아주 팔팔하고 난리난다. 밤 새고 놀러? 당연히 간다. 약속 취소란 100번 중에 한 번 정도. 그런데 집에만 오면? 그냥 정신을 차릴 수 없다고 보면 된다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 왠지 팔이 아프고 쑤신다? 싶어서 잘 생각해보면 어제 전공책 같은 무거운 걸 잠시 들었던 거 ㅠㅠ 여하튼 좀 생기넘치게 살고 싶어성 운동을 하는데 나에겐 롤모델이 있다. 10년 동안 꾸준히 운동한 유재석 (진짜 이때 운동 시작해도 늦지 않는다는 산 증인 같은) 그리고 40년 동안 꾸준히 운동하고 머리숱 많은 방송에 나온 할머니 ㅋㅋㅋㅋ 밑에는 유재석 운동전후 http://o..

이렇게 살다 죽을 것 같다는 생각에 시작한 운동. 인터넷 서핑을 하면서 본 삼심대의 고충 짤..... 엄청나게 공감이 가기 시작하면서 이래서는 안된다는 마음으로 피티 스튜디오에 등록. 지난 8월쯤 시작했으니 이제 6개월이 다 되어 가는데.. 살면서 이만큼 꾸준히 운동한 적이 없던 터라 본인에게 스스로 뿌듯함도 들고 (아마 돈의 힘이 약간은 있을지어다..)(약간..?.?) 선생님이 잘 하는 거라고 해주니 평생 나를 따라다니던 허약함..가..녀림...? 힘없음 에 대한 것이 해소될 수 있을 것 같으면서 실제로 다른 사람들 운동하는 영상을 보니 이제는 뭐가 잘하는 거고 뭐가 좀 그런건 지 약간 판별이 가더란 말이지. 그래서 이왕 하는거 계속 할건데, 내가 운동 하는거 아무도 믿지도 않고, 나는 운동 열심히 하..

* 아침 : 닭가슴살, 계란후라이 * 점심 : 닭가슴살, 햄토스트 유뷰트에서 우연히 보고 넘 먹고싶어서 만들어 먹은, 빵두장사이에낀 건강한햄ㅋㅋㅋ * 저녁 : 직원식당스틸 * 커피 : 블랙1, 라떼1 * 물 : 1.5리터정도? * 간식 : 옛날과자 1개 아이구 시험이 얼마 안남아꾸만 운동을 잘못해서 허리 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나을때까지 쉬라고 해서 맘편히 쉬고있다 껄껄

음 맨날 간식데이가 되어가는거 가튼데 공부중이니 스스로 봐주라... 그래도 오늘은 아침에 가서 운동도 함 ㅋㅋㅋ 진짜 그래서인가 하루종일 배고프다 미추어버릴거같아 계속 배고파 계속 * 아침 : 떡국, 닭가슴살 100g * 점심 : 닭가슴살 100g * 저녁 : 퀴즈노스 샌드위치 치킨 베이컨 랜치 13cm * 물 : 1리터 * 커피 : 블랙1, 라떼1 * 간식 : 엄청남 (마카롱, 견과류, 버터구이오징어) * 운동 : 10kg 바 들쳐메고 스쿼트 15*3, 캐틀벨스윙6kg, 로망체어 익스텐션 15*3, 유산소 경사2.5 속도2.5 30분 이거 하루 지나니까 진짜 기억이안난다 사실 어제 먹은 바나나 지금 생각났는데, 수정하기 귀찮음...