Homo Ludenstar

* 아침 : 닭가슴살, 계란후라이 * 점심 : 닭가슴살, 햄토스트 유뷰트에서 우연히 보고 넘 먹고싶어서 만들어 먹은, 빵두장사이에낀 건강한햄ㅋㅋㅋ * 저녁 : 직원식당스틸 * 커피 : 블랙1, 라떼1 * 물 : 1.5리터정도? * 간식 : 옛날과자 1개 아이구 시험이 얼마 안남아꾸만 운동을 잘못해서 허리 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나을때까지 쉬라고 해서 맘편히 쉬고있다 껄껄

음 맨날 간식데이가 되어가는거 가튼데 공부중이니 스스로 봐주라... 그래도 오늘은 아침에 가서 운동도 함 ㅋㅋㅋ 진짜 그래서인가 하루종일 배고프다 미추어버릴거같아 계속 배고파 계속 * 아침 : 떡국, 닭가슴살 100g * 점심 : 닭가슴살 100g * 저녁 : 퀴즈노스 샌드위치 치킨 베이컨 랜치 13cm * 물 : 1리터 * 커피 : 블랙1, 라떼1 * 간식 : 엄청남 (마카롱, 견과류, 버터구이오징어) * 운동 : 10kg 바 들쳐메고 스쿼트 15*3, 캐틀벨스윙6kg, 로망체어 익스텐션 15*3, 유산소 경사2.5 속도2.5 30분 이거 하루 지나니까 진짜 기억이안난다 사실 어제 먹은 바나나 지금 생각났는데, 수정하기 귀찮음...

* 아침 : 계란후라이 4개 sunny side up ㅋㅋㅋ 그리고 된장찌개 밥한그릇 * 점심 : 건너뜀 * 저녁 : 직식~ * 물 : 많이 마심 * 커피 : 두잔 * 운동 : 안함~

역시 자고로 사람은 공부를 해야 딴짓을 한다 (?) 이렇게나 꼬박꼬박 올리다니~~ 오늘의 * 아침 : 떡국, 소량의소고기 * 점심 : 건너뜀 * 저녁 : 불고기... 시래기국... 흰밥... 마늘쫑...생선 * 커피 : 블랙1, 라떼1 * 물 : 1.5리터정도 * 간식 : 오 간식 프리 ( 오늘 싸간 쌀과자 안먹었더니 계속 생각남 내일 꼭 먹어야지) * 운동 : 스쿼트15*3, 크런치 20*3, 슬로우버피 20*3 (걍 운동 한 척....) 산책 10분

금,토 놀았으니(운동을) 오늘은 해야하는데...라는 맘속의 빚이 있으나 시험이라는 그 두글자에 스스로를 얽매우는 요즘이라 그래도 오늘은 좀 많이 움직였음 * 아침 : 떡국 * 점심 : 갈비찜, 나물, 밥한공기 * 저녁 : 서브웨이 샌드위치 이탈리안비엠티 7.5cm ㅋㅋㅋㅋ (30센치 4등분 해서 한개 먹엇응게), 누군가 구워놓은 스팸?? 3조각;;; 너무맛있음 세상에 * 간식 : 과즙젤리(졸려서....) * 커피 : 무려 세 잔 * 물 : 1.5리터는 마신듯한데 * 운동 : 산책(약간의 경사와 돌덩이가 잇는) 20분, 트위스트 플랭크 150번 트위스트 플랭크는..... 트와이스 모모가 항상 한다던 그운동 트와이스야 뭐 모두다 이쁘고 날씬하지만 유독 모모는 되게 탄탄하다 라고 생각했었는데 다 이유가 있었어..

이야 간만의 운동기록 요즘은 그렇게 식단을 strict하게 지키지는 않고.... 나름 수험생이므로 합리화 잘 먹을 땐 잘 먹기도 하면서 끼니를 거르기도 하는 부실하기도 한 나날이다. (한마디로 그냥 불량함) 이상하게 인바디는 딱히 변하지는 않는데 보면 몸이 좀 변하긴 했단말이지 그리고 배는 정말 숙제인가보다. 배에 약간 라인이 보이긴 하는데 토실토실한건 그대로야 선생님 말로는 배를 빼려면 건강해지는건 약간 포기해야 한다고 그래 난 건강을 위해서 하는거니까 ㅜㅜ 통실통실한 배는 조금만 포기하자 오늘은.... 운동은 그냥 생활을 위해 걸어다닌 것 말고는 하지 않았어 심지어 먹은것들도 아주 웅장하다. # 물 : 2리터는 넘게 마심, 국시실은 건조하거든.. 목이 진심 타들어감 빠짝 빠짝 # 커피 : 한잔 # 간..